Звонок по России бесплатный
Телефон горячей линии
Звонок по России бесплатный
Телефон горячей линии

Профилактика растяжек при беременности: как избежать образования стрий?

Стрии (растяжки) — это тонкие белые или телесного цвета полосы, которые образуются на поверхности при ее длительном и интенсивном растягивании. Такое явление обычно возникает во время периодов быстрого роста тела, увеличения его объемов — например, детстве и подростковом возрасте. Однако особенно часто от этого дефекта страдают женщины во время вынашивания ребенка. У беременных женщин стрии обычно появляются на животе, бедрах, груди, ягодицах.

Уже появившиеся растяжки с трудом поддаются устранению, однако существуют простые и эффективные способы предотвратить их образование.

Питание

Для профилактики растяжек необходимо включить в рацион большое количество белковой пищи, а также продуктов, содержащих витамины А, Е, B и F. Эти вещества играют большое значение в поддержании тонуса кожи; они помогают ей оставаться упругой и эластичной, легче переносить нагрузки, возникающие во время беременности. Также следует употреблять большое количество фруктов и овощей, жирную рыбу, злаки, кисломолочные продукты. Рекомендуем сократить употребление сладкого, мучного и жареного — эти продукты отрицательно сказываются на состоянии кожи.

диета, правильное питание - профилактика растяжек при беременности, фото
Диета – профилактика растяжек при беременности

Физические упражнения

В период беременности физическая активность женщины зачастую становится значительно менее интенсивной, что негативно отражается на здоровье коже. Физические нагрузки и свежий воздух необходимы для поддержания тонуса кожи: они стимулируют кровообращение, запускают естественные восстановительные процессы в организме и помогают подготовить кожу и мышцы к процессу вынашивания и деторождения. Вне всяких сомнений, беременным женщинам следует избегать серьезных нагрузок и интенсивных тренировок, однако ежедневные прогулки на свежем воздухе необходимы для здоровья кожи и организма в целом. Специальная гимнастика для беременных также доказала свою эффективность: укрепление мышечного корсета позволяет уменьшить натяжение кожи, перенести нагрузку от растущего плода на мышцы и предотвратить образование стрий. Бассейн, длительные пешие прогулки, фитнес для беременных и другие виды умеренной активности — отличное профилактическое средство от растяжек.

физические упражнения - профилактика растяжек при беременности, фото
Профилактика растяжек: физические упражнения

Контрастный душ и массаж

Успех профилактики растяжек при беременности напрямую связан с тонусом кожи, степенью ее упругости и эластичности. Отличным средством для повышения тонуса кожных покровов является обыкновенный контрастный душ. Прием душа следует начинать с комфортной температуры. Затем следует на 30-40 секунд повысить температуру до едва терпимой, после этого — включить прохладную воду на тот же промежуток времени. Цикл повторяется несколько раз.

Во время принятия душа следует уделять особое внимание проблемным областям: бедрам, ягодицам, животу. Необходимо помнить, что контрастный душ противопоказан при повышенном маточном тонусе, угрозе выкидыша и некоторых других патологических состояниях.

Тонизирующее воздействие на кожу также оказывает легкий массаж — особенно с использованием эфирных и растительных масел.

Белье и бандажи

Правильный подбор одежды и специального белья поможет значительно уменьшить нагрузку на мышцы и кости, а также предотвратить растягивание кожи — особенно на поздних сроках беременности. Следует отдать предпочтение белью и одежде из хлопка, льна и других натуральных тканей; ни в коем случае не использовать синтетику и другие ткани, которые плохо пропускают воздух. На одежде и белье должно быть как можно меньше швов; они должны быть точно подобраны по размеру. Если при ношении возникает дискомфорт, трение, кожа преет и мокнет — следует подумать о замене бандажа или белья.

бандаж - профилактика стрии при беременности, фото
Вспомогательное средство от растяжек: бандаж

Носить специальный бандаж рекомендуется со второго триместра. Также с целью профилактики растяжек можно использовать дородовый бюстгальтер, который растягивается при росте груди и поддерживает ее, а также специальный пояс, который не дает растягиваться коже живота.

Косметические средства

Для профилактики растяжек при беременности можно использовать специальные косметические средства, а также средства народной медицины — такие как эфирные и растительные масла, отвары и экстракты лекарственных трав. Они помогают увлажнить кожу, насытить ее питательными веществами, необходимыми для сохранения упругости и эластичности, оказывают общеукрепляющий эффект на кожный покров. Наиболее популярными являются средства на основе сока алоэ, кофейные скрабы, эфирные масла розмарина, лаванды, пшеничных ростков, оливковое масло.

Даже обычный уход с помощью качественной лечебной косметики может оказать выраженный профилактический эффект, однако важно правильно подобрать средства. Они должны быть гипоаллергенными и натуральными, безопасными для здоровья матери и плода; не допускается использование во время беременности гормональных препаратов. Этим требованиям в полной мере отвечают косметические средства «Ла-Кри» — безопасные препараты на основе натуральных компонентов. Для увлажнения кожи и сохранения ее эластичности мы рекомендуем использовать восстанавливающий и интенсивный крем «Ла-Кри», а для ежедневного ухода и очистки — гель и эмульсию.
Назад к списку статей

Читайте также

масло от растяжек при беременности: как выбрать и как использовать?
Растяжки — одна из главных косметических проблем в числе тех, с которыми сталкиваются вынашивающие ребенка женщины. 
народные средства от растяжек при беременности: виды и способы применения
Для многих женщин растяжки становятся серьезной проблемой — как во время беременности, так и после нее.
почему возникают стрии у беременных? лучшие средства от растяжек при беременности
Стрии (растяжки) — это патологическое явление, которое возникает на коже и проявляется как внешний дефект, участок растяжения с множеством тонких волнистых полос.